Vi övar oss på att förstå känslornas betydelse, hur de hänger ihop med dina behov och hur du kan vara den som styr dina känslor, istället för att de styr dig.

Lär dig förstå ditt överväldigande eller avstängda förhållningssätt mot dina känslor och få konkreta verktyg för att göra annorlunda.

Här utforskar du hur barndomens erfarenheter påverkar dig idag och lär dig att läka gamla sår genom kontakt med ditt inre barn.
Genom att lyssna och vårda detta sårbara inre skapar du en djupare självacceptans.

Här lär du dig att identifiera omedvetna mönster och försvarsmekanismer som styr dina val och reaktioner.
Genom att medvetandegöra dessa kan du börja göra förändringar som är i linje med den du vill vara.
Det ger dig friheten att bryta destruktiva mönster och skapa ett liv som bättre stöttar ditt välmående och din självkänsla.

Här lär du dig att byta ut självkritik mot vänlighet och skapa ett inre stöd som ger balans i svåra stunder.
Du får verktyg för att hantera misstag utan att fastna i skam eller självtvivel.
Självmedkänsla är styrkan att vara din egen bästa vän.

Här får du möjlighet att återkoppla till din kropp som en källa till styrka och trygghet.
Du lär dig att lyssna på kroppens signaler och förstå hur dina känslor uttrycker sig fysiskt, vilket stärker din självkänsla.
Genom ökad kroppsmedvetenhet får du verktyg att reglera stress och känna dig mer förankrad i din egen upplevelse.

Här lär du dig förstå och hantera skam och din inre kritiker, två krafter som ofta undergräver självkänslan.
Genom att möta skam med medkänsla och tysta kritikern kan du bryta negativa mönster.
Det skapar en trygg inre miljö där din självkänsla kan blomstra.