MEDLEMSKAP
NYFIKEN PÅ MITT INRE BARN
Du behöver inte älska dig själv.
Men du kan sluta vara din värsta fiende.
Det finns en röst i ditt huvud som pratar till dig på ett sätt du aldrig skulle prata till någon annan, och ett dåligt samvete som fattar dina beslut åt dig innan du ens hunnit fundera på vad du själv vill.
Det är barnet du en gång var.
I Nyfiken på mitt inre barn lär du känna det barnet, så att du kan höra rösten utan att tro på den och känna det dåliga samvetet utan att lyda det.
Du får förtur när det öppnar och möjlighet att gå med i medlemskapet till ett lägre pris
”Kanske bara att det börjar finnas en inre röst som vill mig väl. Kanske att min inre kritiker blivit lite klokare.”
MEDLEM I NYFIKEN PÅ MITT INRE BARN
Du är snäll mot alla. Utom mot den viktigaste personen i ditt liv.
Din vän ringer och gråter för att hon skrek på sin pojkvän igen. Du lägger halva kvällen på att övertyga henne om att hon är en bra person som bara hade en dålig dag.
Din kollega glömmer att bifoga en budgetfil till er viktigaste kund. ”Sånt händer”, säger du. ”Vi löser det.”
Och så råkar du skicka iväg samma mejl själv, utan den där budgetfilen. Och i ditt huvud låter det direkt så här:
”Vad är det för fel på mig egentligen? Nu kommer alla tycka att jag är inkompetent. Jag kan inte göra någonting rätt. Jag är värdelös.”
Du skulle aldrig säga något av det till din vän eller din kollega.
Ändå säger du det till dig själv, om och om igen.
Jag frågade mina följare vad som står i vägen för att de ska må som de innerst inne vill. Det vanligaste svaret var två ord.
Jag själv.
Du vet att du anpassar dig, men kan inte låta bli.
Du fixar, löser och ställer upp för alla andra, men ber aldrig om hjälp själv.
Du ber om ursäkt i förväg, för säkerhets skull, fast ingen ens hunnit bli sur.
Du känner antingen ingenting alls, eller upplever att du blir kidnappad av dina känslor.
Du gör allt ”rätt” och kämpar hårt för att räcka till, men undrar ändå varför det aldrig känns som du duger.
Ingen blir självkritisk, kontrollerande eller konflikträdd av en slump.
Som barn var du beroende av att få höra till. Så du listade ut hur du behövde vara.
Om pappa blev tyst i tre dagar när någon sa emot, då slutade du säga emot. Om mamma bara gav dig uppskattning när du kom hem med bra betyg, då började du prestera. Om du hade ett syskon med väldigt starka känslor, då lärde du dig känna av stämningar och stå åt sidan.
Alla har olika bakgrunder, men slutsatsen är densamma. ”Så här behöver jag vara för att känna mig trygg och få bekräftelse.” Så då blev du sån.
Det du kallar ”fel på dig” är alltså strategier du lärt dig.
Barnet som en gång behövde dem har bara inte fått veta att du är vuxen nu, och att du kanske inte behöver dem längre.
Att sluta vara din egen värsta fiende handlar inte om att bli mer disciplinerad eller hårdare mot dig själv. Istället handlar det om att:
- förstå vad dina strategier en gång skyddade dig från
- se att alla dina beteenden försöker skydda barnet du en gång var, och därför möta dig själv med samma värme och empati som du möter andra
- förstå vad du hade behövt som barn men inte fick, och hur du kan tillgodose de behoven som vuxen
- låta dina triggers stå åt sidan så att du själv kan välja hur du vill agera
Det är precis vad vi gör i Nyfiken på mitt inre barn.
”Jag tar för mig mer, pushar mig själv när det tar emot och gör det trots att det är obehagligt.”
MEDLEM I NYFIKEN PÅ MITT INRE BARN
Tänk om du kunde göra fel och ändå lita på att du duger.
Tänk om du dessutom kunde berätta hur du känner utan att det känns som att du ska hoppa bungyjump utan gummisnodd. Säga ett lugnt nej och stå kvar i det, oavsett hur den andre reagerar. Be om hjälp utan att känna dig som den jobbigaste människan i världen. Känna dåligt samvete och ändå göra det som är bra för dig.
Jag vet att du kan komma dit. För när du lär känna ditt inre barn och förstår vad som format dig, märker du steg för steg att du hanterar saker på ett nytt sätt. Att du kan somna gott fast någon är besviken på dig. Att du hinner känna efter vad du vill innan du svarar.
Att du en morgon står framför spegeln och tänker något snällt om dig själv, och faktiskt tror på det du säger.
Nyfiken på mitt inre barn är ingen kurs.
Det finns inga moduler att ta sig igenom, inget slutdiplom, ingenting att bocka av.
Medlemskapet är mer som ett bibliotek. En plats du kliver in i, tittar dig omkring och plockar ut det som väcker din nyfikenhet. Du kan göra saker i vilken ordning du vill och följa din nyfikenhet dit den leder.
För personlig utveckling handlar mer om att uppleva än att prestera. Om du fastnar i att prestera, glömmer du att uppleva.
Varje månad fylls biblioteket på med ett nytt tema. Ämnena kan låta olika, men alla leder de till samma ställe: Det barn du en gång var, och vad det barnet lärde sig för att få höra till.
I det här medlemskapet får du inga tips på hur du andas i fyrkant, ingen uppmaning att gå upp klockan fem för ett isbad och inga trestegslistor som automagiskt löser alla dina problem.
Här tar vi istället reda på varför du en gång behövde alla de här strategierna, och vad ditt inre barn behöver av dig för att våga göra annorlunda.
Sen gör vi det igen nästa månad. Och nästa. För precis som du inte bygger muskler av att lyfta tungt en enda gång, förändras ingenting om du inte upprepar det du lär dig tillräckligt många gånger. Det är därför det är ett medlemskap och ingen kurs.
Varje månad kommer du ett steg närmare barnet du en gång var
Varje tema handlar om hur det du en gång lärde dig fortfarande påverkar hur du reagerar, tänker och fattar beslut idag. Du får film, meditation, pod och workshop kring samma ämne, med nytt innehåll varje måndag.
FÖRSTA MÅNDAGEN
FILM
Vi börjar med ”varför”. Var dina strategier kommer ifrån, varför de fortfarande är igång och hur de visar sig i ditt liv idag.
ANDRA MÅNDAGEN
MEDITATION
Du får undersöka hur månadens ämne ser ut hos just dig. Reflektionsfrågorna som följer med hjälper dig sätta ord på det som dyker upp.
TREDJE MÅNDAGEN
POD
Vi pratar om hur du känner igen dina reaktioner, möter dem och agerar på nya sätt.
FJÄRDE MÅNDAGEN
WORKSHOP
Vi ses klockan 19:00 på Zoom. Du kommer med papper, penna och en stor dos nyfikenhet, och det finns inga krav på att dela, säga något eller ha kameran på. Kan du inte vara med spelas allt in och läggs i portalen.
”Åh hela konceptet. Just att kunna gå in och känna efter vad man vill se på/lyssna på.”
MEDLEM I NYFIKEN PÅ MITT INRE BARN
Jag har jobbat med mitt inre barn sedan 2008. Och jag är fortfarande inte klar.
Min pappa dog i cancer när jag var tre år. Att växa upp i en familj med en ständigt närvarande sorg satte djupa spår i mig, även om jag länge inte förstod hur eller varför.
Som ung vuxen people-pleasade jag mig genom relationer och lät min inre kritiker styra varje beslut jag tog. Jag visste knappt vad gränser var och kände ofta att mina känslor kidnappade mig totalt.
Jag bar på en känsla av att något var fundamentalt fel på mig. Jag kunde se exakt hur jag ville vara, men mina inlärda strategier tog över varje gång, vilket gjorde att det kändes som att jag ständigt misslyckades.
Det var först när jag började arbeta med mitt inre barn som mina reaktioner äntligen blev begripliga. Genom att förstå vad som format mig och kunna visa kärlek och empati för barnet jag en gång var, behövde jag inte längre kämpa mot mig själv, utan lärde mig ta hand om mig själv på ett helt nytt sätt.
Allt som är stabilt, tryggt och viktigt i mitt liv idag kommer ur mitt personliga arbete med mitt inre barn.
Sedan 2021 har jag varit terapeut och till dagens datum har jag haft nästan 3000 klientsamtal.
Jag ser samma sak om och om igen. När människor börjar förstå sina reaktioner istället för att döma dem, när de får ett språk för det de upplever, händer det som de flesta försökt i åratal: de blir snällare mot sig själva.
Therese Stahl
Diplomerad samtalsterapeut
Diplomerad par- och relationsterapeut
Teman du kan dyka ned i direkt
Du kan börja precis var du vill.
Självmedkänsla
För dig som hört ”var snäll mot dig själv” hundra gånger, men aldrig fått veta hur.
Lär dig tyda dina känslor
För dig som känner mycket utan att veta vad du ska göra med det, eller knappt har kontakt med dina känslor alls.
People-pleasing
För dig som alltid ställer upp och anpassar dig, och tycker att det värsta som finns är om någon skulle bli arg eller besviken på dig.
Skam och den inre kritikern
För dig som är hårdare mot dig själv än alla andra och som tycker att minsta misstag är ett tecken på att du är värdelös.
Anknytning
För dig som drar dig undan när någon kommer nära, eller får panik när någon drar sig undan.
Konsten att sätta gränser
För dig som får dåligt samvete, oro eller obehag av att säga nej, även om du vet att du har rätt att göra det.
Övertänkande
För dig som har svårt att sluta älta och ofta hamnar i katastroftankar.
Familjeroller
För dig som var det duktiga barnet, rebellen, clownen eller det osynliga barnet, och längtar efter att vara mer än det.
Delarna som styr
För dig som vill lära känna perfektionisten, anpassaren och kontrollanten inom dig i stället för att bli styrd av dem.
Kommande teman i medlemskapet
Biblioteket växer med ett nytt tema varje månad, och det ingår i medlemskapet.
NOVEMBER
Reparenting
För dig som vill ge ditt inre barn vad det egentligen längtade efter, även om du kanske inte vet vad det är än. Du lär dig bli den trygga vuxna som ditt inre barn behöver och det hjälper dig att visa dig själv mer empati och omtanke.
DECEMBER
Föräldraskap
För dig som ibland hör din egen mamma eller pappa i det du säger till ditt barn, eller som fortfarande reagerar på dina föräldrar som när du var liten. Du får syn på vad som triggas i dig, både som förälder och som vuxet barn till dina föräldrar.
JANUARI
Perfektionism och prestation
För dig som mäter ditt värde i vad du levererar och aldrig riktigt kan vara nöjd. Du får veta vad din presterare vill göra för dig och vad perfektionismen skyddar dig från.
Det här är medlemskapet för dig som ...
Men inte för dig som ...
Nästa gång medlemskapet tar emot nya medlemmar vill du redan stå på listan.
Just nu tar medlemskapet inte emot nya medlemmar. Står du på intresselistan är du den första som får veta när du kan gå med, och du får möjlighet att gå med till ett lägre pris än andra.
Jag vill stå på intresselistan för ”Nyfiken på mitt inre barn”
Intresselistan är ett sätt att få mer information när medlemskapet öppnar. Du förbinder dig inte till någonting.
Vanliga frågor & svar
Är Nyfiken på mitt inre barn för mig?
Vad skiljer Nyfiken på mitt inre barn från en kurs?
Kan jag välja hur länge jag vill vara med?
Är det här terapi?
Är det här rätt för mig om jag redan gått i terapi?
Måste jag dela med mig av mina personliga upplevelser?
Hur mycket tid kräver det?
Måste jag vara med på workshopen när den hålls?
Hur länge har jag tillgång till materialet?
Hur avslutar jag medlemskapet?
Vad händer när jag skriver upp mig på intresselistan?
NYFIKEN PÅ MITT INRE BARN
Du har säkert redan försökt tänka positivt, skärpa dig och ta nya tag.