M E D L E M S K A P E T

N Y F I K EN  P Å

MITT INRE BARN

Du behöver inte älska dig själv.
Men du kan sluta vara din värsta fiende.

Det finns en röst i ditt huvud som pratar till dig på ett sätt du aldrig skulle drömma om att prata till någon annan.

Det finns ett dåligt samvete som fattar dina beslut åt dig, innan du ens hunnit fundera på vad du själv vill.


Nej, du behöver inte haft en traumatisk barndom för att ha blivit påverkad av den.
Det räcker med att du tidigt listade ut vad du behövde göra för att få kärlek, tillhörighet och bekräftelse.
Och sen blev du sån.

För när du people-pleasar, presterar, kontrollerar och jagar perfektion, då är det ditt inre barn som styr dig.

Nyfiken på mitt inre barn är ett medlemskap för dig som vill lära känna det barnet.
Så att du en dag kan höra rösten i ditt huvud utan att tro på den, känna det dåliga samvetet utan att behöva lyda det, och lägga märke till dina reaktioner medan de pågår istället för att stå där efteråt och undra vad f*n som hände.

Är du nyfiken på ditt inre barn?

Medlemskapet Nyfiken öppnar för nya medlemmar i september men du kan skriva upp dig på intresselistan för att få förtur och erbjudanden som ingen annan får. 

Jag vill stå på intresselistan för
"Nyfiken på mitt inre barn"


Intresselistan är ett sätt att få mer information när medlemskapet lanserars.
Du förbinder dig inte till någonting.

Du är snäll mot alla. 
Utom mot den viktigaste personen i ditt liv.

 

Din vän ringer och gråter för att hon skrek på sin pojkvän igen.
Du tillbringar halva kvällen med att berätta för henne att hon är en bra person som bara hade en dålig dag.

Din son slår sönder en tallrik.
"Det var väl inte så farligt", säger du. Det är bara en tallrik.

Din kollega glömmer bifoga en budgetfil till er viktigaste kund. "Sånt händer", säger du. "Vi löser det."

Och så råkar du skicka iväg samma mejl själv. Och du glömmer också att bifoga filen.

Och i ditt huvud låter det så här:

"Vad är det för fel på mig egentligen? Nu kommer alla tycka att jag är inkompetent. Varför ska jag alltid klanta till det? Jag kan inte göra någonting rätt. Jag är värdelös."

Du skulle aldrig säga något av det där till din vän. Inte till din son. Inte till din kollega.

Ändå säger du det till dig själv. Om och om igen.

 

Kort sagt:

  • Du är hårdare mot dig själv än mot någon annan i ditt liv

  • Du vet att du anpassar dig, men kan inte låta bli

  • Du fixar, löser och ställer upp för alla andra, men ber aldrig om hjälp själv

  • Du ber om ursäkt i förväg, säkerhets skull, fast ingen ens hunnit bli sur

  • Du känner antingen ingenting alls, eller upplever att du blir kidnappad av dina känslor

  • Du gör allt "rätt" och kämpar hårt för att räcka till men undrar ändå varför det aldrig känns som du duger

  • Och om någon frågar vad som står i vägen för att du ska må bra, så vet du precis vad svaret är. Det är du själv. 

Sagt om medlemskapet:

"Jag vet egentligen vad jag borde göra, men gör det inte. Tanken var att medlemskapet kanske kunde ge mig något jag inte redan provat. Och det första mötet visade direkt att det inte var mitt inre barn som behövde uppmärksamhet, det var min inre tonåring. Det hade jag aldrig sett förut."

"Jag hade en längtan. Så enkel var den. Sen hände det jag aldrig trott skulle hända, jag lyckades möta mitt inre barn och bli berörd. Riktigt berörd. Det hade aldrig hänt förut."

Jag har aldrig mött ett beteende som inte har en förklaring.

 

Jag frågade mina följare vad som står i vägen för att de ska må som de innerst inne vill. Det vanligaste svaret var två ord.

Jag själv.

Och jag förstår att det kan kännas så. Men det beror inte på att det är något fel på dig.

För inte en enda gång har någon suttit framför mig och varit självkritisk, kontrollerande, konflikträdd eller ständigt anpassad utan att det gick att förstå precis varför.

Som barn var du beroende av att få höra till. Så du listade ut hur du behövde vara.

Om pappa blev tyst i tre dagar när någon sa emot, då slutade du säga emot. Om mamma bara gav dig uppskattning när du kom hem med bra betyg, då började du prestera. Om du hade ett syskon med väldigt starka känslor, då lärde du dig känna av stämningar och stå åt sidan.

Alla har vi olika historier, men vi har dragit samma slutsats. “Så här behöver jag vara för att känna mig trygg och få bekräftelse.” Så då blev du sån.

Det du kallar för fel på dig är alltså strategier du lärt dig. Det är bara det att barnet som en gång behövde dem inte har förstått att du är vuxen nu och kanske inte behöver de där strategierna längre.

Tänk om du kunde göra fel, göra andra besvikna och krångla till det. Och ändå lita på att du duger.


Tänk om du kunde skicka ett mejl så fort du skrivit det, istället för att lägga tre timmar på att läsa det, läsa det igen och skriva om det sjuttifjorton gånger.

Tänk om du kunde berätta hur du känner utan att det kändes som att hoppa bungyjump utan gummisnodd.

Tänk om du kunde säga ett lugnt nej och stå kvar i det, oavsett hur den andre reagerar.

Tänk om du kunde be om hjälp utan att känna dig som den jobbigaste människan i världen.

Jag vet att du kan komma dit.

För när du lär känna ditt inre barn och förstår vad det faktiskt är som format dig, då kommer du steg för steg märka att du hanterar saker på ett nytt sätt.

Att du kan somna gott fast någon är besviken på dig. Att du hinner känna efter vad du vill innan du svarar.

Att du en morgon står framför spegeln och tänker något snällt om dig själv, och faktiskt tror på det du säger.

 

Nyfiken på mitt inre barn är ingen kurs.


Det finns inga moduler att ta sig igenom, inget slutdiplom, ingenting att bocka av.

Medlemskapet är mer som ett bibliotek. En plats du kliver in i, tittar dig omkring och plockar ut det som väcker din nyfikenhet. Du behöver inte beta av allt. Du behöver inte göra saker i rätt ordning. Du behöver bara följa din nyfikenhet.

För personlig utveckling handlar mer om att uppleva än att prestera. Om du fastnar i att prestera, glömmer du att uppleva.

Varje månad fylls biblioteket på med ett nytt tema. Ämnena kan låta olika, men alla leder de till samma ställe: Det barn du en gång var, och vad det barnet lärde sig för att få höra till.

I det här medlemskapet får du inga tips på hur du andas i fyrkant. Du behöver inte gå upp kl 05 för att ta ett isbad. Och du får inga trestegs-listor som automagiskt kommer lösa alla dina problem.

Här tar vi istället reda på varför du en gång behövde alla de här strategierna, och vad ditt inre barn behöver av dig för att våga göra annorlunda.

Sen gör vi det igen nästa månad. Och nästa.

För precis som du inte bygger muskler av att lyfta tungt en enda gång, förändras ingenting om du inte upprepar det du lär dig tillräckligt många gånger.

Det är vad “Nyfiken på mitt inre barn” hjälper dig med.

Jag har jobbat med mitt inre barn sedan 2008.
Och jag är fortfarande inte klar. 

Min pappa dog i cancer när jag var tre år. Att växa upp i en familj med en ständigt närvarande sorg satte djupa spår i mig, även om jag länge inte förstod hur eller varför.

Som ung vuxen people-pleasade jag mig genom relationer och lät självkritiken styra varje beslut. Jag visste knappt vad gränser var och kände ofta att mina känslor kidnappade mig totalt.

Jag bar på en känsla av att något var fundamentalt fel på mig. Jag kunde se exakt hur jag ville vara, men mina inlärda mönster tog över varje gång.

Det var först när jag började arbeta med mitt inre barn som mina reaktioner äntligen blev begripliga. Genom att förstå vad som format mig och kunna visa kärlek och empati för barnet jag en gång var, behövde jag inte längre kämpa mot mig själv.

Allt som är stabilt, tryggt och viktigt i mitt liv idag kommer ur mitt personliga arbete med mitt inre barn.

Och som terapeut ser jag samma sak om och om igen:
När människor börjar förstå sina reaktioner istället för att döma dem, när de får ett språk för det de upplever och ett sammanhang att återvända till, slutar de vara ett mysterium för sig själva.

Därför skapade jag Nyfiken på mitt inre barn.

 
Therese Stahl
Diplomerad Samtalsterapeut
Diplomerad Par- och Relationsterapeut

Ditt inre barn behöver DIG.

Fyra sätt att utforska ditt inre barn, varje månad. 

Varje månad har ett tema som rör ditt inre barn, och hur det du en gång lärde dig fortfarande påverkar hur du reagerar, tänker och fattar beslut idag. 

VARJE MÅNDAG FÅR DU NYTT INNEHÅLL: 
Första måndagen kommer filmen. 
Vi börjar med varför. Var dina strategier kommer ifrån, varför de fortfarande är igång och hur de visar sig i ditt liv idag. 

Andra måndagen kommer meditationen.
Här får du undersöka hur det ser ut hos just dig. Reflektionsfrågorna som följer med hjälper dig sätta ord på det som dyker upp.

Tredje måndagen kommer meditationen. Här pratar vi om hur du kan känna igen, möta och agera på nya sätt.  
Fjärde måndagen har vi workshop. 
Vi ses på live, via Zoom där du får utforska månadens tema med min guidning. Här dyker du upp med papper, penna och en stor dos nyfikenhet men det finns inga krav att dela, säga något eller ens ha kameran på. Kan du inte vara med, spelas allt in och läggs upp i  portalen.

 

 

Du behöver inte älska dig själv.
Men du kan sluta vara din värsta fiende.

 

En heldag med ditt inre barn, 14 november.

Lördagen den 14 november ses vi på riktigt. En hel dag i Stockholm, som erbjuds bara till dig som är medlem i Nyfiken på mitt inre barn.

Det blir en heldagsworkshop där du får arbeta med ditt inre barn på djupet.

Du går därifrån med en djupare förståelse för var du kommer ifrån, var du står idag och vart du är på väg. Med mer kärlek och empati för dig själv. Och med en tydlig bild av vad du längtar efter, vad som står i vägen och vad du behöver för att ta dig förbi det.

Du kommer inte behöva dela något privat eller prata inför andra men behöver dyka upp med nyfikenhet och en vilja att utmanas.

Dagen bokas separat och kostnaden ingår inte i medlemskapet men platserna kommer bara vara tillgängliga för medlemmar i Nyfiken på mitt inre barn.

Sagt om medlemskapet

"Det bästa med medlemskapet är att jag får regelbundenhet i mitt arbete med mig själv. Med olika verktyg, olika infallsvinklar, olika sätt att komma åt det som behöver kommas åt. Jag har behövt tillåta mig att känna saker kring min barndom för att kunna hantera saker annorlunda nu."

"Upplägget med introfilm, meditation, podd och live gör att jag hela tiden får en djupare förståelse för temat, och att jag arbetar med innehållet på olika sätt, inte bara tar in det passivt. Det som verkligen sticker ut är tilltalet. Förklaringarna är djupare och tydligare, jag fattar liksom."

Det här väntar dig de kommande månaderna.

AUGUSTI: Självmedkänsla

För dig som vet att du borde vara snällare mot dig själv men inte har en aning om hur det faktiskt känns.

Du utforskar hur du kan bli en tryggare plats att vara på, för dig själv.

SEPTEMBER: 
Lär dig tyda dina känslor

För dig som känner mycket men inte förstår vad du ska göra med det. Eller för dig som har svårt att ha kontakt med dina känslor överhuvudtaget. 

Du får en djupare förståelse för dina grundkänslor och konkreta sätt att koppla ihop dem med behov, så att du kan ge dig själv det du faktiskt behöver.

OKTOBER: 
People-pleasing

För dig som alltid ställer upp, alltid anpassar dig och alltid sätter andras behov före dina egna. Och som efteråt sitter kvar med irritation, tomhet eller känslan av att du inte vet vad du själv vill.


Du får förstå varför du gör det och vad det egentligen kostar dig.

NOVEMBER: Reparenting

För dig som vill ge barnet i dig det som en gång saknades. Eller för dig som inte riktigt vet vad som saknades, men känner att du vill utforska det närmre.

Du får lära dig vad det innebär att bli den trygga vuxna som ditt inre barn behöver, och hur du gör det i vardagen

DECEMBER: 
Ditt inre barn och föräldraskap 

För dig som ibland hör din egen mamma eller pappa i det du säger till ditt barn. Eller som märker att du reagerar starkare än vad situationen kräver.

Du får syn på vad som triggas i dig som förälder, varför det händer just då och vad du kan göra istället.

JANUARI: 
Perfektionism & prestation

För dig som mäter ditt värde i vad du levererar, och som aldrig riktigt kan vara nöjd. Även när något blir bra hinner du knappt känna det innan du är igång med nästa sak.

Du får förstå vad din presterare egentligen vill göra för dig och vad din perfektionism skyddar dig från.

Och det här ligger redan och väntar, från dagen du går med:

Skam och den inre kritikern. Anknytning. Konsten att sätta gränser. Övertänkande. Familjeroller. Delarna som styr.

Sex teman, med film, meditation, podd och workshop till varje. Du kan börja precis var du vill.

 

Det här är medlemskapet för dig som ...

 

✅ ...vill förstå vad som format dig, även om din du hade en "helt vanlig barndom"

✅ ...är självdriven och nyfiken, och gillar att prova nya saker

✅ ...vill lära dig observera dig själv istället för att döma dig själv

✅ ...går i terapi och vill ha något som håller utvecklingen levande mellan samtalen eller …

✅ ...…jobbar med dig själv på egen hand, men vill slippa lista ut på egen hand vad du behöver titta på härnäst

✅ ...är beredd på att utmana dig själv, även när det känns obehagligt. 

 

MEN INTE FÖR DIG SOM ...

🛑  ... är i akut kris, har svårhanterliga känslor eller bär på svåra trauman som behöver individuellt anpassad vård.

🛑 ... letar efter snabba lösningar, femstegsprogram, eller inte är beredd att utforska dig själv på egen hand.

🛑 ... inte är beredd att utforska dig själv på egen hand